方法一：适度饮食

　　合理饮食、荤素搭配、细粮与粗粮搭配并多吃水果。注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯，食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。>>>相关阅读：人流后吃什么好

　　方法二：科学睡眠

　　睡眠要保证睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时机过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪的形式在体内堆积造成肥胖。>>>相关阅读：人流后休息多久

　　方法三：保持好心情

　　不良情绪会使人体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题，术后要保持乐观的情绪，避免烦躁，生气，忧愁，愤怒等不良情绪的刺激。>>>相关阅读：人流后多长时间来月经

　　方法四：勤于活动

　　无痛人流术后休息一两天后，应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。等满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。>>>相关阅读：无痛人流后多久可以同房

　　温馨提示：女性在做好无痛人流手术后，一定要记得饮食清淡、一个月内禁止有性关系发生，否则再好的保养也是无济于事的。特别要注意，人流恢复以后，每月例假期间一定不可以有性生活，这是对女性身体伤害非常大的事情。