阴道松弛是很多已生育的女性常遭遇的烦恼，虽然现今很多女性选择阴道紧缩术来解决问题，可有部分女性担心手术不正规会起到反效果。那么，不做手术，有什么方式能帮女性恢复紧致呢?请看下面新城主任的介绍。

　　主任：两个妙招帮助女性恢复紧致!

　　一、运动缩阴

　　旅顺盛德医院主任表示，这时很多女性青睐的一种缩阴方式，操作简单，效果良好。具体可按下面方式操作：

　　1、收缩运动

　　两腿伸直平躺在床上，掌心向下手臂也伸直，然后两腿膝盖曲起，慢慢的把腹部挺起，这时候你会发现臀部和大腿夹得很紧，停顿一会后再慢慢放下。一次重复20~30次，一天1~2次为佳。

　　2、中断排尿

　　这种方法也是普遍的缩阴方法，先起于西方国家。顾名思义，具体步骤就是在排尿的过程中，有意识的屏住小便，稍停后继续排尿，反复几次，尽量延长排尿时间。

　　二、食物缩阴

　　合理的饮食调节对缩阴大有帮助。比如薏仁和白萝卜类具有很好的利尿作用，适合于通过“中断排尿”缩阴的女性食用。将薏仁煮烂，可加入适量的糖，食用还可以起到排毒养颜的功效。

　　温馨提醒：上述两种缩阴方式，建议采用第一种。旅顺盛德医院主任指出，食物缩阴只能祈起到一定的辅助作用，所以，要想从根本上解决阴道松弛的苦恼，可采用运动缩阴或手术的方式解决。