旅顺盛德医院肛肠科主任说，外痔是肛门的静脉痔核生长在肛门的末端，也就是肛门口附近，可以在肛门外口看到明显的息肉样突起，在不发病时静脉痔核小不至于影响生活，但是一旦由于各种刺激造成痔核水肿，就会引起肛区及全身的明显不适。那么，降低外痔的发病率该从哪些方面做起?

　　降低外痔的发病率需要注意的事项：

　　1、不得久坐、久站：特别是办公室工作人员和车间流水线作业者，应该每小时至少活动5分钟，加强血液循环。

　　2、保持便后肛周清洁：当你排便完毕，你的责任尚未结束，应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要，有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分，应选用无色(白色)，无味的卫生纸，好在家里安装一个洁身器，每次便后进行冲洗。

　　3、勿抓挠患部：痔疮患部可能会发痒，但勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟糕。

　　4、禁止使用药物：市面上有各种专治痔疮的乳霜和塞剂，虽然，这些药物通常不会使你的问题消除，它们大都属于局部止痛剂，但可以缓解部分不适，不要使用布洛芬和阿司匹林来止痛，它们会加重出血。

　　5、多饮水、改善饮食习惯：便秘是造成痔疮的较大诱因，因此，防治便秘是外痔的家庭护理重要的一点。为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物(参见便秘的疗法)，苹果，甜菜，巴西核果，绿花椰菜，甘蓝科蔬菜，胡萝卜，绿豆，皇帝豆，梨子，豌豆，洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。

　　6、排便莫勉强：每次坐在马桶上的时间好不要超过5分钟，如果排便困难可以借助润滑药物，千万不可长时间用力排便。

　　降低外痔的发病率该从哪些方面做起?

　　旅顺盛德医院肛肠主任介绍说，主要就是从生活习惯上入手，杜绝不良的饮食，保持局部卫生，还有就是平时的行为举止要得当。如果发生严重的症状时还是需要去正规的专科医院去检查，让医生帮你诊断并治疗。

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