做完人流后身体十分虚弱，这让一直健康的女性们难以适应，就想找出快速恢复的方法，让自己体能更快恢复，去做自己想做的事。那么，无痛人流后怎么才能快速康复?

　　人流后怎样能快速恢复体能：

　　1、调整术后饮食：

　　术后饮食要合理调整，食物要易于消化且营养丰富，为尽快恢复自身免疫力，建议多吃高蛋白类食物，如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等。为保持营养均衡，为避免便秘的出现，建议多吃些蔬菜水果。

　　2、保证休息充分：

　　人流后充分休息很重要，术后少在家卧床休息2-3天，且半个月内不可过度劳累，不能下冷水劳作，避免身体受到刺激留下病痛隐患。

　　3、做好个人清洁：

　　流产后一个月内严禁性交，这段时间内宫颈口尚未闭合，为避免感染要做好自身卫生，避免细菌上行感染。人流后半个月内要勤换内裤，并不要坐浴和盆浴，不要到公共泳池游泳，避免脏水进入阴道引起感染。

　　4、观察出血情况：

　　人流后阴道会有一段时间出血，持续时间一般为7-10天，随着时间推移出血量会减少至消失。若术后出现出血量不减反增、腹痛、白带异常等情况，要及时到医院检查，并采取相应应对措施。

　　5、检查做好避孕：

　　人流后生殖器的恢复需要时间，卵巢排卵一般在术后22天左右恢复，若人流后不做好避孕，意外怀孕会再次降临。人流后短时间内再孕，不仅会给生殖系统增添负担，再次人流危害将更大。为此，人流后要坚持避孕，避让多次人流毁了你的健康和孕育能力!

　　温馨提示：女性朋友做完人流手术之后的护理工作也是非常重要的，只有做好各种护理工作，才能使身体迅速康复。所以，女性朋友子在进行人流手术之后，要注意保证充分的休息时间，还要及时补充各种营养物质，以及适当的做一些运动，增强体质，这样才能加快身体康复。